Głęboka zależność od środowiska cyfrowego i technologii w znacznym stopniu wpływa na sposób, w jaki członkowie tego pokolenia postrzegają czas i nim zarządzają. Wpływ technologii na zarządzanie czasem młodych ludzi ma zarówno pozytywne skutki, jak i niesie ze sobą istotne wyzwania.

Pozytywny wpływ:

• Szybki dostęp do informacji. Technologia daje Gen Z natychmiastowy dostęp do szerokiej gamy informacji i zasobów online, pozwalając im szybko znaleźć odpowiedzi na pytania i uczyć się nowych rzeczy w efektywny sposób.
• Elastyczność w planowaniu. Środowisko cyfrowe pozwala Gen Z organizować i zarządzać swoim czasem w elastyczny i spersonalizowany sposób. Mają dostęp do aplikacji i narzędzi online do planowania oraz śledzenia aktywności i zadań.
• Skuteczna komunikacja i współpraca. Technologia ułatwia szybką i skuteczną komunikację między osobami z pokolenia Gen Z niezależnie od odległości. Mogą oni wspólnie pracować nad projektami lub zadaniami za pomocą platform internetowych i narzędzi do współpracy

Negatywny wpływ:

• Rozproszenie uwagi. Gen Z jest często narażone na wiele cyfrowych bodźców, takich jak powiadomienia z mediów społecznościowych, natychmiastowe wysyłanie wiadomości i treści online, które mogą rozpraszać uwagę i zmniejszać koncentrację, wpływając na produktywność.
• Prokrastynacja i marnowanie czasu. Korzystanie z treści cyfrowych, takich jak media społecznościowe, gry wideo lub rozrywka streamingowa, może prowadzić do marnowania czasu i poczucia, że nie jest on wykorzystywany produktywnie ani wartościowo. Nadmierna koncentracja na różnych urządzeniach prowadzi do opóźniania realizacji obowiązkowych zadań.
• Wpływ na zdrowie psychiczne. Uzależnienie Gen Z od technologii i środowiska online może mieć wpływ na zdrowie psychiczne, w tym na lęk, depresję i izolację społeczną, co może wpływać na sposób zarządzania czasem i angażowania się w produktywne działania.

Negatywny wpływ

Jak znaleźć równowagę? 

Technologia to potężne narzędzie, ale kluczowe jest jej świadome używanie. 

• Ustalaj limity: Korzystaj z funkcji monitorujących czas spędzony na urządzeniach i wprowadzaj regularne przerwy.
• Priorytetyzuj najważniejsze zadania: Rozpoczynaj dzień od rzeczy, które mają największe znaczenie, a czas na relaks zostaw na później.
• Odłącz się od sieci: Chwile offline są niezbędne dla zdrowia psychicznego. Wybierz się na spacer, przeczytaj książkę lub spędź czas z przyjaciółmi twarzą w twarz.

Technologia to niesamowity sprzymierzeniec, ale – jak każde narzędzie – wymaga mądrego wykorzystania. Zachowując równowagę, możesz przekształcić cyfrowe środowisko w prawdziwe wsparcie w zarządzaniu czasem i osiąganiu swoich celów.

Czas jest jak codzienny budżet – dostajesz go każdego ranka, ale nie możesz go zaoszczędzić na jutro. To, jak go wykorzystasz, decyduje o tym, czy spełnisz swoje marzenia, czy będziesz mieć wrażenie, że ciągle zostajesz w tyle. Zarządzanie czasem to nie tylko umiejętność – to klucz do zrównoważonego, szczęśliwego i produktywnego życia. Zobaczmy, jak może pomóc Ci zbudować życie, o jakim marzysz!

Zarządzanie czasem jest niezbędną umiejętnością do prowadzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. To inwestycja w nas samych i nasz długoterminowy sukces.

Korzyści płynące z efektywnego zarządzania czasem:

• Stajesz się bardziej efektywny i zorganizowany: Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć, co i kiedy należy zrobić. Jeśli nadajesz priorytet ważnym zadaniom, możesz uniknąć prokrastynacji i wykorzystać swoją energię tam, gdzie jest to najważniejsze. Zadaj sobie pytanie: „Co mam zrobić?” „Kiedy muszę to zrobić?”
• Redukcja stresu. Efektywne zarządzanie czasem daje poczucie kontroli, dzięki czemu nie czujemy się już przytłoczeni zadaniami i terminami. Mamy większą kontrolę nad sytuacją i rzadziej odczuwamy przytłoczenie obowiązkami. To zmniejsza poziom stresu i lęku wywołanego pracą lub innymi zadaniami i obowiązkami.
• Stres znika (lub przynajmniej się zmniejsza): Czujesz się przytłoczony chaosem i nadmiarem zadań? Dzięki dobrze opracowanemu planowi wszystko staje się jasne, a terminy przestają być tak przerażające. Gdy masz kontrolę nad swoim czasem, masz mniej stresu i więcej spokoju.
• Jesteś bardziej produktywny w krótszym czasie: Skupiając się na najważniejszych zadaniach, zauważysz, że jesteś w stanie zrobić więcej w ciągu dnia. Po co marnować godziny na nieistotne rzeczy, skoro możesz skupić się na celach, które naprawdę mają znaczenie?
• Zachowujesz równowagę między pracą a życiem prywatnym: Życie to nie tylko praca czy szkoła, ale także czas dla przyjaciół, rodziny, hobby i dla siebie. Właściwe zarządzanie czasem pozwala cieszyć się tym wszystkim bez poczucia winy czy wyczerpania.
• Osiągasz swoje cele krok po kroku: Masz wielkie marzenia? Świetnie! Zarządzanie czasem pomaga podzielić je na mniejsze etapy i konsekwentnie robić postępy. Za każdym razem, gdy odhaczysz kolejny krok, zbliżasz się do tego, czego pragniesz.
• Elastyczność pomaga Ci się dostosować: Pamiętaj, że plany nie są sztywne. Życie potrafi zaskakiwać, dlatego ważne jest, aby umieć się dostosować, nie tracąc z oczu tego, co naprawdę istotne. Bądź elastyczny, ale nie trać koncentracji na swoich długoterminowych celach.

Efektywne zarządzanie czasem może mieć znaczący wpływ na wyniki w nauce i sukces zawodowy osób należących do Gen Z. Wyniki w szkole, zdolność do rozwoju kariery mogą zależeć od tego, jak organizujesz i zarządzasz swoim czasem.

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the ANPCDEFP. Neither the European Union nor the ANPCDEFP can be held responsible for them.